ワークショップ「日常の中でヨーガ」2024
日常の中でできるヨーガ体操を練習す ることを目標にして、年一回秋に行ってきた本ワークショップは、今年で10回目になります。数えてみるとこれまで延べ76名の参加を得ました。< /p>
さて、ヨーガは呼吸と身体の動きに意識をおいて行う体操です。日常の場面で、その時々で、努めて行うことで、自分の体と心の状態に気 づき、調整することができます。
また、ヨーガ体操は、緊張と弛緩によるストレッチ的、筋トレ的な要素をもつのでその 時々に応じてトライする日常の習慣にできれば、高齢期の心強いささえになると思います。
今回は、散歩やジョギングの 途中で足を止めて、気持ちの良い戸外でできるヨーガ体操として、三角のポーズ、英雄のポーズに挑戦してみたいと思います。
期日：2024年10月27日（日曜日）14：00～16:00
会場 ：フランクフルト日本文化普及センター
Japanisches Kulturzentrum (Roßmark t 13, Frankfurt am Main)
指導：戸高チカ子 （ハタ・ヨーガ指導歴15年）< /p>
持参・準備するもの：体操ができる服装、ヨガマット、タオル（大、小）、飲み物、他。
参加申
込：10月15日（火）まで、戸高迄（E-Mail：
会場の都合上、先着９名様で締め切らせていただきます。
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